Deze lijst wijst niet uit óf je hoogsensitief bent of niet, maar is een mooie richtlijn om te zien of je je herkent in de eigenschap.

​

Mocht je naar aanleiding van herkenning meer willen weten over de eigenschap en hoe je deze in je voordeel laat werken, neem dan contact op voor coaching.

​

Je kunt gevoelig zijn voor fysieke prikkels. Welke herken jij bij jezelf?

1. Gevoelig voor fel licht

2. Gevoelig voor harde geluiden

3. Een sterk reukvermogen

4. Snel geïrriteerde huid (door kledingmerkjes, ruwe stoffen, naden in kleding of parfums)

5. Allergieën of eczeem

6. Goed ontwikkeld smaakvermogen

7. Gevoelig voor effecten van cafeïne

8. Gevoelig voor pijn

 

Welke gevoeligheid voor emotionele prikkels herken je bij jezelf?

1. Gevoelig voor stemming, sfeer

2. Gevoelig voor verwachtingen van anderen

3. Leed van anderen aantrekken

4. Direct doorhebben waarom iemand zich niet op zijn gemak voelt

5. Aanpassen aan wensen van anderen

6. Goed kunnen inleven in anderen

7. Kunnen inleven in dieren

8. Diep geraakt worden door kunst of muziek

9. Spirituele gaven

10. Rijke en complexe gevoelswereld

11. Veel of intens dromen

 

Welke vormen van gevoeligheid voor prikkels in nieuwe situaties herken je?

1. Eerst een nieuwe situatie observeren alvorens deel te nemen

2. Veranderingen in mijn leven brengen me van mijn stuk

3. Kan niet goed tegen veranderingen in dagritme (zoals eerder/later eten)

4. Moeilijk accepteren als dag anders loopt dan gedacht

5. Zie kleine veranderingen in interieur of uiterlijk

6. Schrik snel van onverwachte gebeurtenissen

 

Welke vormen van gevoeligheid voor prikkels in sociale situaties herken je?

1. Houd er niet van als alle aandacht op me gericht is

2. Als er op me gelet wordt, presteer ik slechter

3. Wil liever ook geen positieve aandacht in de groep

4. Raak makkelijk overweldigd in een grote groep mensen

5. Op drukke dagen voel ik de behoefte me terug te trekken

6. Heb graag alle aandacht in een groep, maar het put me ook uit

 

Intense verwerking is de tijd nemen om informatie die binnenkomt te overdenken en die informatie vanuit verschillende kanten te bekijken zodat je de beste beslissing neemt. Door deze intense manier van verwerken lopen veel HSP tegen problemen aan. 

1. Welke van onderstaande punten is op jou van toepassing?

2. Tijd nemen om een situatie te overdenken

3. Probleem van alle kanten bekijken

4. Best doen om de optimale actie te bedenken

5. Sterk rechtvaardigheidsgevoel

6. Kijk liever niet naar tv-programma’s die geweld of (dieren)mishandeling vertonen

7. Opgejaagd voelen als veel in korte tijd moet gebeuren

8. Geïrriteerd raken als veel mensen tegelijk wat van me vragen

9. Nauwkeurig, zorgvuldig

10. Perfectionistisch

11. Faalangstig

12. Vaak piekeren